08-11/09/22

סדנאות האימון בחווה הן הזדמנות נהדרת להעמיק בשיפור היכולות הגופניות האישיות וללמוד עוד על הגוף המדהים שלנו.
- סדנאות לשיפור מיומנויות פיזיות - כל אחד יודע שטכניקה נכונה מביאה לתוצאות. בסדרת סדנאות זו, נבין לעומק איך לבצע תנועה, איך לייעל אותה ואיך לגרום לשרירים שאמורים לעבוד, לעבוד. ניתן דגש לעבודה ייחודית תוך כדי מטקון (דופק גבוה) אל מול עבודה איטית יותר שכוללת משקל גוף בלבד.
- איך לעמוד על הידיים - יכולת שיכולה להראות כבלתי אפשרית עד שמנסים ומתמכרים לאתגר. נקדיש זמן ליכולת זו שגורמת לנו להסתכל על הדברים מזווית הפוכה.
- חתירה - למי שמכיר ולמי שלא. סדנה בה נתארח במועדון Inter CrossFit המציע מכשור ברמה גבוהה ונתמקד בטכניקת חתירה בהדרכה צמודה ואישית.
- סדנאות סטודיו- לפעמים כל מה שצריך הוא פרקט וגוף שנולד לנוע. זמן תנועה בסטודיו להתחלת יום נהדר רגע לפני שארוחת הבוקר מוגשת.
- סדנת נשימות - נעמיק בנשימה שלנו, שהיא הבסיס לכל תנועה בגוף. התמקדות בנשימה נכונה משפרת את הבריאות הכללית ובעלת השפעה עצומה, על מי שאנחנו ואיך שאנחנו. החל מרמת הביצועים הגופניים, השינה שלנו, בריאות הנפש ועד החשק למתוק.